Mincir en s’amusant avec les fitness toys

Les fitness toys sont nos nouveaux amis pour combattre nos rondeurs. Ils nous comprennent et s’adaptent à notre morphologie mais surtout cassent notre routine. Des accessoires jouant sur l’intensité ou sur la régularité, échangez-les avec vos copines pour partager le plaisir !

Le Tonifit

Qu’est-ce que c’est : Un gros coussin cylindrique avec un élastique de chaque côté que l’on pose sur le sol.

A qui est-il conseillé : Si vous souhaitez entretenir votre tonus musculaire sans que cela se voit.

Comment ça marche : Position assise, le dos bien droit, vous tirez les poignées vers le haut et travaillez les biceps, pectoraux et triceps. Pour travailler les fessiers, posez un pied dessus.

Quels muscles sont sollicités : Surtout les bras mais à petite dose.

Le + : Ce petit coussin se glisse partout et ses exercices sont faciles à réaliser.

Le – : Il est difficile de se sentir épuisée après une séance !

Le prix : 200 AED

Où : Décathlon – Bientôt à Mirdif City Center

 

Le TRX

Qu’est-ce que c’est : Une double sangle qui se fixe au maximum à 1,80 m du sol, à une branche, à une porte ou autre.

A qui est-il conseillé : A celles qui veulent faire de l’exercice à la maison, en camping et qui veulent travailler toutes les parties du corps.

Comment ça marche : Les muscles supportent le poids du corps qui est en suspension, tenu par une main ou les pieds.

Quels muscles sont sollicités : Les muscles profonds du ventre et du dos ainsi que le haut et le bas du corps.

A quelle fréquence : 2 ou 3 fois 30 minutes par semaine.

Le + : S’adapte à nos capacités, aussi bien pour les entraînements légers qu’intensifs.

Le – : Il faut une initiation avec un coach pour savoir comment se positionner.

Le prix : 775 AED

Website : www.trxtraining.fr

 

La balance board energetics

Qu’est-ce que c’est : Une demi-sphère qui ressemble à l’assiette d’équilibre en bois des kinés.

A qui est-il conseillé : Aux personnes voulant travailler leur posture et leur gainage.

Comment ça marche : Position debout, bien droite sur la planche, tenir en équilibre.

Quels muscles sont sollicités: Elle fait travailler les abdos, le dos et les articulations.

Le + : On progresse vite et c’est ludique

Le – : Cela demande de la patience

Le prix : 80 AED

Où : Intersport – Festival City

 

Jukari Band

Qu’est-ce que c’est : Un ruban fluo avec une petite balle à chaque extrémité. On peut le remplacer par une bande de résistance.

A qui est-il conseillé : A celles qui préfèrent les enchaînements plus que les simples exercices.

Comment ça marche : On dessine des mouvements dans l’air avec le ruban.

Quels muscles sont sollicités: Tous les muscles en général, fait travailler également la souplesse et la coordination.

Le + : Ca stimule autant vos muscles que votre grâce.

Le – : Pas toujours facile à maîtriser

Le prix : Cours de Jukari Fit to Flex dans les Fitness First

 

L’Abdo Gain

Qu’est-ce que c’est : Un coussin incurvé

A qui est-il conseillé : A celles qui travaillent avant tout les abdos.

Comment ça marche : En rentrant le ventre, on s’assoit dans le coussin à 30° et on décolle les pieds si l’on peut.

Quels muscles sont sollicités: Très orienté abdominaux.

A quelle fréquence : 1 minute tous les matins par séquences de 10 secondes.

Le + : Ergonomie efficace qui aide à bien se placer sans se faire mal aux lombaires.

Le – : Si on bombe le ventre, ce n’est pas efficace.

Le prix : 150 AED

Où : Décathlon – Bientôt à Mirdif City Center

 

Les Kettlebells

Qu’est-ce que c’est : Des poids avec des poignées

A qui est-il conseillé : Pour les sportives adeptes des séances physiques.

Comment ça marche : On lance le kettlebell devant soi.

Quels muscles sont sollicités: Cela sollicite tous les muscles, en particulier les abdos et les bras.

Le + : On peut devenir vraiment dessinée à faire ce genre d’exercice.

Le – : Il faut bien apprendre à s’en servir sous peine de se blesser.

Le prix : A partir de  50 AED les 4 kg

Où: Intersport – Festival City



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Camille Rio

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