Choisir le bon moment pour…

Pour optimiser l’efficacité de votre crème minceur ou pour acheter une paire de chaussures, il existe un temps idéal. Chronobiologie, bonne organisation ou bon sens ? Appliquer sa crème minceur ENTRE 6h ET 8h C’est dans ce créneau horaire matinal que les sécrétions de cortisol sont à leur apogée d’après la chronobiologie, qui analyse les variations biologiques de l’organisme dans le temps. Concrètement, ce pic d’hormones favorise le déstockage des cellules graisseuses. En appliquant, à ce moment-là, une crème minceur riche en caféine, on amplifie le phénomène. De toute façon, appliquer un soin minceur le matin est plus efficace que le soir. Prendre de l’aspirine LE MATIN Pour un effet maximal et une meilleure tolérance, prenez votre aspirine le matin, quand l’estomac n’est pas encore tapissé de trop d’acide gastrique. En revanche, en cas de gueule de bois, mieux vaut boire de l’eau le matin pour se purifier et attendre l’après-déjeuner pour avaler son comprimé. Ainsi votre organisme sera plus disposé à le recevoir et à en tirer profit. Faire du sport APRÈS 15h Pourquoi les finales des grandes compétitions sportives sont-elles organisées en fin d’après-midi ? Parce que c’est à ce moment là que la puissance musculaire et les performances athlétiques des champions sont les meilleurs. Il en va de même pour tous : après 15h, notre température corporelle atteint son sommet, la circulation de cortisol est à son maximum et la lipolyse (dégradation des lipides comme substrats énergétiques) comme la glycolyse (libération dans la circulation sanguine de molécules de glycogène) fonctionnent à plein régime. Par ailleurs, pour bouger efficacement, c’est-à-dire optimiser les effets de ses efforts, mieux vaut chausser ses baskets, une fois la digestion du déjeuner passé. Acheter des chaussures APRÈS 16h Le meilleur moyen pour les choisir ni trop justes, ni trop grandes, est de les essayer quand les pieds sont légèrement gonflés. Une autre bonne idée est d’y aller confortablement chaussée, ce qui nous donne un élément de comparaison. Vos nouvelles chaussures doivent être aussi agréables à porter que les anciennes car, contrairement à ce que l’on croit, jamais une chaussure ne se fait. C’est le pied qui se défait ! Prendre ses compléments alimentaires LE SOIR Suppléer son alimentation en vitamines et autres compléments, c’est bien ? Les prendre à la bonne heure pour qu’ils soient efficaces ou offrent le moins de désagréments, c’est mieux. Ingérez la plupart des compléments plutôt le soir : difficilement digestibles et donc susceptibles de provoquer des nausées, ils seront absorbés plus aisément à l’heure du dîner. Quand à la vitamine C, on sait aujourd’hui que rien ne sert de la prendre à forte dose en une seule prise car son absorption par l’organisme est limitée. Pour éviter une élimination urinaire trop rapide, mieux vaut l’avaler régulièrement en quantité suffisante et en prises rapprochées, soit un gramme matin, midi et après-midi (avant 16h). Se faire blanchir les dents SUR 15 JOURS Il faut environ deux semaines pour retrouver un sourire lumineux. Le protocole consiste à éclaircir l’émail en cassant les molécules responsables de la coloration dentaire avec du peroxyde de carbamide ou du peroxyde d’hydrogène. Il comprend un rendez-vous « fauteuil » chez le dentiste ainsi qu’un traitement sous forme de gouttière à domicile. Certains praticiens proposent un blanchiment en une seule séance : c’est tentant, mais attention, les produits chimiques sont très concentrés… Programmer une piqure jeunesse LA VEILLE D’UN WEEKEND Les injections de Botox et d’acide hyaluronique ont du succès car ce sont des produits résorbables qui donnent des résultats subtils et naturels. Seul bémol : l’aiguille peut laisser des micro bleus dissimulables avec du maquillage. Néanmoins, mieux vaut programmer sa séance la veille d’un jour de repos. Offrir un coup d’éclat à son visage ENTRE NOVEMBRE ET AVRIL Peeling, laser, lumière pulsée… Tous ces traitements de peau sont efficaces pour redonner de l’éclat au visage et gommer les rides. Seul hic : ils irritent la peau et il faut éviter le soleil après les séances, pour ne pas entrainer une irritation supplémentaire. Prenez donc rendez-vous entre novembre et avril. Certains traitements peuvent provoquer des rougeurs plus ou moins prononcées pendant quelques jours ou quelques semaines. Mais pas d’inquiétude : le médecin informe toujours des effets contraignants, ce qui laisse le temps de d’organiser des congés juste après l’intervention, ou prévoir celle-ci avant un weekend prolongé.

La rédaction

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