Faire une detox d’après fêtes, d’accord, mais on veut des résultats !

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Champagne, foie-gras, plats en sauce, chocolats, bûches, galette (sss) comme chaque année les fêtes ont été riches en calories.

On en sait pas pour vous mais en ce qui nous concerne on ne pense plus qu’à se réconcilier avec une bonne hygiène de vie, dégonfler et retrouver la forme… il est temps pour une petite cure détox ?


Pourquoi ?

La détox consiste à nettoyer l’organisme du trop-plein accumulé pendant les fêtes. Les nutritionnistes recommandent de suivre un régime d’un ou deux jours pour purifier et rééquilibrer tout ça. Exit les matières grasses et les sucreries, l’alcool et le tabac…le café, bienvenue aux fruits et légumes plein de vitamines et minéraux.

Comment?

ATTENTION : l’objectif d’une détox n’est pas de maigrir mais de se purifier de l’intérieur pour de retrouver santé et vitalité ! Une détox se doit aussi d’être complète pour être efficace: on allège son alimentation en misant sur des aliments sains et on chouchoute son corps.

On allège son alimentation et on élimine les vilaines toxines!

Commencez chaque matin avant de prendre quoique ce soit d’autre par un le jus d’un demi citron avec de l’eau tiède et un soupçon de piment de Cayenne.
Puis privilégiez les aliments sains qui ont un effet drainant: légumes, cuits de préférence ou en bouillon, fruits, céréales, poisson maigre, viande blanche et beaucoup beaucoup d’eau, au minimum 2 litres par jour (le thé vert sera votre allié grâce à ses vertus d’antioxydant, et de diurétique).
Certaines font des cures de jus pendant 1 a 5 jours : jus de légumes (concombre, céleri, épinards, kale) avec un peu de fruits, et c’est tout…efficace (très) mais cette diète drastique n’est pas faite pour tout le monde.

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On se fait du bien dedans dehors

C’est le début de l’année, et donc le moment idéal pour se remettre au sport (voir nos articles, à chacun son sport ici et ici). Mais pour celles qui préféraient se faire arracher une molaire sans anesthésie plutôt que d’enfiler une paire de baskets, il suffit de marcher juste 20 minutes par jours de préférence en plein air!

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Dormez! Le sommeil contribue à remettre l’organisme d’aplomb. Minimum 8h par nuit, vous pouvez même vous octroyer une petite sieste ou faire la grasse mat cette semaine (veinarde)!

Chouchoutez-vous !
Hammam et sauna sont les destinations détox relaxantes, purificatrices, parfaites pour éliminer les excès des fêtes.
Le corps et les muscles se détendent au contact de l’eau et de la chaleur. En transpirant, le corps évacue l’eau, les toxines et les mauvaises graisses. Sous l’effet de la vapeur les pores de la peau se dilatent. Le savon noir donne une peau toute douce, et on finit par l’exfoliation avec le gant de kessa qui chasse les cellules mortes. Le corps est nettoyé en profondeur et la peau est toute douce.

Massage du visage et du corps: pour relaxer et détendre, drainer et purifier aussi…

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Pour nos adresses, lire :
Nyla House
Le plus grand SPA du M.E, Beauty Connection Spa
Le massage royal ottoman du Talise SPA
Et sur Abu Dhabi : ici

On a réussi à vous motiver? Alors bonne détox!

Rachel Rousseau

Test biographie

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La détox consiste à nettoyer l’organisme du trop-plein accumulé pendant les fêtes. Les nutritionnistes recommandent de suivre un régime d’un ou deux jours pour purifier et rééquilibrer tout ça. Exit les matières grasses et les sucreries, l’alcool et le tabac…le café, bienvenue aux fruits et légumes plein de vitamines et minéraux.

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ATTENTION : l’objectif d’une détox n’est pas de maigrir mais de se purifier de l’intérieur pour de retrouver santé et vitalité ! Une détox se doit aussi d’être complète pour être efficace: on allège son alimentation en misant sur des aliments sains et on chouchoute son corps.

On allège son alimentation et on élimine les vilaines toxines!

Commencez chaque matin avant de prendre quoique ce soit d’autre par un le jus d’un demi citron avec de l’eau tiède et un soupçon de piment de Cayenne.
Puis privilégiez les aliments sains qui ont un effet drainant: légumes, cuits de préférence ou en bouillon, fruits, céréales, poisson maigre, viande blanche et beaucoup beaucoup d’eau, au minimum 2 litres par jour (le thé vert sera votre allié grâce à ses vertus d’antioxydant, et de diurétique).
Certaines font des cures de jus pendant 1 a 5 jours : jus de légumes (concombre, céleri, épinards, kale) avec un peu de fruits, et c’est tout…efficace (très) mais cette diète drastique n’est pas faite pour tout le monde.

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C’est le début de l’année, et donc le moment idéal pour se remettre au sport (voir nos articles, à chacun son sport ici et ici). Mais pour celles qui préféraient se faire arracher une molaire sans anesthésie plutôt que d’enfiler une paire de baskets, il suffit de marcher juste 20 minutes par jours de préférence en plein air!

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Chouchoutez-vous !
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Le corps et les muscles se détendent au contact de l’eau et de la chaleur. En transpirant, le corps évacue l’eau, les toxines et les mauvaises graisses. Sous l’effet de la vapeur les pores de la peau se dilatent. Le savon noir donne une peau toute douce, et on finit par l’exfoliation avec le gant de kessa qui chasse les cellules mortes. Le corps est nettoyé en profondeur et la peau est toute douce.

Massage du visage et du corps: pour relaxer et détendre, drainer et purifier aussi…

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Pour nos adresses, lire :
Nyla House
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On a réussi à vous motiver? Alors bonne détox!

Rachel Rousseau

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